Норма массы тела для мужчин

Размеры предстательной железы в норме по УЗИ: методы исследования

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Определяющим фактором нормального функционирования простаты является ее размер.

Любое заболевание предстательной железы: острые воспалительные процессы, аденома или рак простаты, хронический простатит и т.д. сопровождается увеличением органа. Поэтому для своевременного лечения важно вовремя диагностировать ту или иную болезнь.

Современные инструментальные исследования способны показать то, что не видно человеческому глазу. Размеры предстательной железы в норме по УЗИ определить легче всего. А так же заметить отклонения, обнаружить развивающееся заболевание и контролировать процесс лечения.

Что такое простата?

загрузка...

Простата — это небольшой непарный орган, напоминающий по внешнему виду каштан. В теле мужчины расположена ниже мочевого пузыря, а ее вводные протоки открываются в мочеиспускательный канал. Является андрогенозависимой. Основная функция — выработка спермы.

МЫ СОВЕТУЕМ! Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции — не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает. Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет. Капсулы «Пантосаган» для потенции помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы!

Читать подробнее…

Предстательная железа имеет определенные нормы размеров, которые изменяются на протяжение жизни мужчины в зависимости от возраста.

У новорожденных детей предстательная железа находится в зачаточном состоянии и развивается по мере роста ребенка.

загрузка...

Нормальный размер простаты взрослого мужчины достигается в среднем к 23 годам, плюс, минус два года.

Размеры предстательной железы в норме и при патологииРазмеры предстательной железы в норме и при патологииВ зрелом возрасте предстательная железа постепенно начинает увеличиваться в размерах. Небольшой процент увеличения простаты считается нормой, а вот стремительный рост ее размеров — уже патологическое отклонение.

Поэтому мужчинам после 40 лет желательно проходить профилактический осмотр у врача.

Наиболее часто при увеличении размера предстательной железы у мужчин преклонного возраста ставят диагноз доброкачественная гиперплазия. Это заболевание приносит представителям сильного пола немало проблем с мочеиспусканием, а так же может быть причиной развития онкологического заболевания.

Исследование простаты по УЗИ

При половой дисфункции, появлении неприятных симптомов, связанных с нарушением мочеиспускания следует немедленно обратиться к врачу для проведения диагностики. Чем раньше заметить проблему, тем быстрее и легче ее решение.

Для выявления патологического разрастания простаты проводят различные инструментальные исследования. В урологии широко применяется ультразвуковое исследование простаты, с помощью которого можно легко увидеть все изменения в предстательной железе.

Обследуется простата по двум методикам:

  1. Трансабдоминальный метод (ТАУЗИ). Это наружное обследование, которое проводится через брюшную стенку. ТАУЗИ доступный и легкий метод обследования, который выполняется в любом медицинском учреждении. С его помощью оцениваются размер, объем и масса простаты.Данный метод имеет некоторые недостатки. Так, для оценки размеров простаты контуры органа должны быть четкими. Различные внешние нарастания исказят общую картину. Если у пациента лишний вес, то ТАУЗИ становится еще более затруднительным.
  2. Трансректальный метод (ТРУЗИ). При этом исследовании высокочастотный датчик помещается в прямую кишку мужчины. Между простатой и прямой кишкой нет других органов, поэтому картинка очень четкая.Для более точного исследования патологии и нормы размеров предстательной железы по УЗИ используется трансректальный метод исследования. Он позволяет увидеть доли железы, состояние перипростатической жировой клетчатки и венозного сплетения, камни, кисты, очаги инфекции и т.д.

Менее распространены методы проведения УЗИ простаты наружным способом через промежность и внутренним способом через мочеиспускательный канал (внутриполостной трансуретральный).

Нормальные размеры предстательной железы у мужчин

В результате любого метода ультразвукового исследования врач определяет линейные размеры предстательной железы в норме. Поперечный размер вычисляется путем поперечного сканирования средней части железы. Для определения передне-заднего и продольного размера проводят сагиттальное сканирование. С их помощью специалист делает расчеты и определяет норму или патологию.

В норме предстательная железа имеет ровные, четкие контуры и равномерную структуру, является симметричной.

Нормальный размер простаты у мужчин варьируется в следующих пределах:

  • продольный — 24 — 40 мм;
  • передне-задний — 15 — 25 мм;
  • поперечный — 27 — 42 мм.

Приведенные размеры являются верными показателями для мужчин 20 — 40 лет. Для мужчин 50, 60 лет нормативы будут немного отличаться.

Резкое увеличение размера простаты после 40 лет чаще всего говорит о гиперплазии предстательной железы. Этой болезнью страдают около половины мужчин в возрасте 60 — 70 лет.

 

На колебания размера предстательной железы в норме влияют возраст, наследственная предрасположенность, образ жизни, общее состояние организма. Поэтому врач оценивает различные факторы и при незначительных отклонениях говорит о патологии только в случае наличия неблагоприятных симптомов: затруднения в мочеиспускании, болях, нарушении сексуальной функции.

Как рассчитать нормальный объем предстательной железы?

Расчет объема простаты делается простым вычислением ее размеров, определенных по ТРУЗИ.

Различают следующие методы расчета объема предстательной железы:

  • Формула усеченного эллипса. Объем железы равен следующему произведению: (поперечный размер) х (передне-задний размер) х (продольный размер) х 0,52.
  • Если масса железы более 80 грамм. Объем рассчитывается путем произведения значения 0,52 и поперечного размера в кубе.
  • Если масса железы менее 80 грамм. Объем равен произведению 0,52, передне-заднего размера и поперечного размера в квадрате.

Нормальный объем предстательной железы мужчины среднего возраста — 25 — 30 см. кубических.

Размер простаты в зависимости от возраста рассчитывается по формуле: вычисляется произведение коэффициента 0,13 и возраста мужчины и суммируется с числом 16,4:

  • для мальчика 7 лет: 0,13*7+16,4 = 17,31
  • для мужчины 30 лет: 0,13*30+16,4 = 20,3
  • для мужчины 70 лет: 0,13*70+16,4 = 25,5

Размеры предстательной железы в нормеРазмеры предстательной железы в нормеВ некоторых случаях при диагностике требуется рассчитать массу простаты. Для этого ее объем умножают на значение 1,05.

Для определения нормы и патологии простаты врач исследует и структуру органа. Он должен быть симметричным. Половинки разделены продольной бороздой и каждая из них состоит из 15 — 25 долек. При ряде заболеваний эта структура теряет однородность. На ней могут образовываться кисточки, опухоли и т.д. Диффузные изменения могут говорить о дисплазии, гиперплазии, атрофии простаты.

Почему важно определять нормальный размер простаты у мужчин?

Болезни не всегда сразу дают о себе знать неприятными симптомами. Иногда заболевание обнаруживается уже на поздних стадиях развития. А это грозит серьезными осложнениями.

Например, запущенная форма гиперплазии может привести к острой задержке мочи. В этом случае пациенту нужно будет делать операцию или катетеризацию.

Доброкачественная форма опухоли может перерасти в злокачественную. Рак — коварная болезнь. И почувствовать негативные последствия мужчина может уже на стадии, когда раковые клетки дадут метастазы.

Профилактика мужских заболеваний и своевременное обследование предстательной железы — залог здоровья и полноценной жизни мужчины до старости.

Поделитесь с друзьями!

причины и признаки

диагностика и лечение

инструкция по применению

отзывы о препарате

    • Польза морковного сока для мужчин и его применение…
    • Оргазекс — инструкция по применению, цена, отзывы
    • Репа для мужчин: 6 самых полезных рецептов для муж…
    • Гранатовый сок для мужской силы — эффективны…
    • Простаплант: инструкция по применению, цена и анал…

    Все новости

    Все авторы

  • Ad banner

    • Аденома простаты
    • Баланит
    • Баланопостит
    • Варикоцеле
    • Везикулит
    • Венерические болезни
    • Водянка яичка
    • Геморрой
    • Гипертония
    • Гломерулонефрит
    • Грибок половых органов
    • Диабет
    • Крипторхизм
    • Молочница
    • Мужское бесплодие
    • Орхит
    • Остеохондроз
    • Паразиты
    • Простатит
    • Рак предстательной железы
    • Уретрит
    • Уреаплазмоз
    • Фимоз
    • Фригидность
    • Цистит
    • Что такое эрекция?
    • Как повысить потенцию в домашних условиях?
    • Как увеличить эрекцию?
    • Влияет ли протеин на потенцию?
    • Возбудитель для мужчин?
    • Профилактика импотенции
    • Симптомы
    • Продукты
    • Гомеопатические средства
    • Упражнения
    • Массаж

    Ad banner <div><img src=»//mc.yandex.ru/watch/26872623″ style=»position:absolute; left:-9999px;» alt=»» /></div>

    Тестостерон — важный гормон для мужского организма. В здоровом теле мужчины он вырабатывается самостоятельно, если этого не происходит, мужчина имеет больше женских черт во внешности. С возрастом у мужской половины также возможно снижение выработки гормона. Выход из этой ситуации — для повышения гормона можно получать тестостерон извне, например при помощи медицинских инъекций.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Мужчина колит себе тестостерон

    За что отвечает гормон

    Зачем нужен тестостерон для мужчин? Этот гормон является чрезвычайно важным для мужского здоровья, его главные функции заключаются в следующем:

    • Благодаря вырабатывающемуся в организме тестостерону мужчина способен вести нормальную и регулярную половую жизнь.
    • Гормон отвечает за мужские черты во внешности.
    • Постоянная выработка тестостерона препятствует развитию опухолевых заболеваний в предстательной железе.
    • Влияет на рост и развитие половых органов, как внешних, так и внутренних.
    • Гормон несёт ответственность за регулирование сперматогенеза.
    • Контролирует азотистый и фосфорный обмен в организме мужчины.

    Таким образом, можно сделать вывод, что тестостерон является важной составляющей для нормальной жизнедеятельности мужчины.

    Показания для применения инъекций

    Уколы тестостерона проводятся внутримышечно и показаны при следующих расстройствах:

    • Акромегалия — патологическое увеличение некоторых частей тела.
    • Половая недоразвитость.
    • Гипертрофия простаты.
    • Мужской климакс.
    • Импотенция (только если она вызвана нарушением в работе эндокринной системы).
    • Олигоспермия — уменьшение количества сперматозоидов в эякуляте.
    • Евнухоидизм.
    • Период после перенесённой кастрации.

    Многие считают, что евнух — это кастрированный мужчина (у которого удалены яички). Это не совсем так. Евнухоидизм — это заболевание, связанное с расстройством функции эндокринной системы. У евнухов с рождения отсутствует тестостерон, в дальнейшем, по мере взросления, эти люди имеют неправильные черты лица и тела, полное отсутствие любых половых признаков и недоразвитость половых органов.

    Кастрат — это мужчина, у которого удалены семенники (яички). В основном яички удаляют по медицинским показаниям, например рак яичка, или при смене пола. И первым, и вторым больным, просто необходимы инъекции тестостерона для поддержания мужского здоровья.

    Мужчина сидит на кроватиУколы тестостерона мужчинам показаны при гипертрофии простаты и импотенции.

    Какие бывают инъекции

    По длительности действия гормона различают 3 вида инъекций:

    Уколы короткого срока действия — препараты действуют в организме мужчины непродолжительное время, всего 3-4 дня. Колоть их нужно довольно часто, но в связи с сильной болезненностью во время применения препарата немногие мужчины стремятся к использованию именно этого средства. Таким препаратом принято считать Тестостерон пропионат, который является андрогенным средством, состоящим из эфиров тестостерона.

    В аптеках можно приобрести данный препарат за относительно недорогую цену — всего 400 рублей. Тестостерон пропионат действует моментально, благотворно влияет на функции семенников, половых органов (наружных), предстательную железу. Благодаря этому препарату у мужчины приходит в норму репродуктивная система, отмечается качественная выработка сперматозоидов. Каждому пациенту введение ампул назначается индивидуально, в зависимости от тяжести болезни и её течения. Не следует применять средство Тестостерона пропионат во время лечения противотуберкулёзными препаратами, в противном случае эффекта от гормонотерапии не будет.

    Инъекции среднего срока действия — влияние препаратов продолжается в течение месяца. Укол действует довольно быстро и обладает синергетическим эффектом. Одним из таких препаратов является Сустанон, который продаётся в ампулах и имеет маслянистую консистенцию жёлтого цвета. Главное действующее вещество препарата — тестостерона пропионат, а также азот, масло арахиса и бензиловый спирт. Стоит Сустанон немало, порядка 2000 рублей.

    Сустанон — препарат, повышающий уровень гормона в крови. В результате этого развитие мужского организма происходит правильно. Обычно дозировка составляет 1 мл средства глубоким уколом в мышцу. Повторять инъекции следует каждые 3-4 недели. Следует запомнить, что если у мужчины диагностирован рак или гипертрофия предстательной железы, болезни печени и почек, протекающие в хронической форме, применять Сустанон нельзя.

    Упаковка препарата СустанонПрепарат вводится глубоким уколом в мышцу.

    Уколы длительного действия — применяют препараты раз в 3 месяца. Основным компонентом препаратов считается тестостерона ундекаонат. Гормон выводится из крови постепенно, что обуславливает его эффективное действие на мужской организм. Одним из таких препаратов является Небидо. Продаётся в аптеках без рецепта, в ампулах с маслянистым содержимым внутри. Цена препарата довольно высокая — порядка 4000 рублей. Инъекцию проводят очень медленно, предварительно разогрев ампулы препарата.

    Побочные эффекты и мнения пациентов

    Во время лечения препаратами нередко наблюдаются побочные действия. У мужчины могут возникнуть проблемы с кожей, такие как акне, появление растяжек, себорея. На коже лица может отмечаться потеря эластичности, лёгкая отёчность, бледность. Так как инъекция довольно болезненная, может возникнуть местная реакция на введение тестостерона. Нередко появляются аллергические реакции организма при применении инъекций.

    У мужчин можно отметить следующие побочные эффекты:

    • Небольшое головокружение.
    • Появление судорог и болей в ногах.
    • Депрессия и нервозность.
    • Задержка жидкости и соли в организме, в результате чего наблюдаются отёки конечностей.
    • Лишний вес.
    • Расстройство органов пищеварения (тошнота, понос).

    При длительных уколах препаратов, содержащих тестостерон, у мужчин возможно появление гинекомастии (ожирение в молочных железах). При диагностировании гинекомастии мужчинам показано хирургическое удаление жировой ткани из молочной железы. Помимо этого, может развиться атрофия молочных желёз, нередко в них появляется боль.

    Долгое применение уколов тестостерона для мужчины может обернуться гиперсексуальностью. Такие представители сильного пола страдают от частой эрекции. Влияет длительность применения и на качество спермы. Количество сперматозоидов значительно уменьшается, снижается их подвижность.

    Отзывы людей, применяющих тестостерон в ампулах, довольно неплохие. Многие мужчины отмечают эффективность препаратов при заболеваниях, улучшении общего самочувствия, повышение либидо и уверенности в своих мужских силах. Отзывы лиц, активно занимающихся спортом, при приёме препаратов тестостерона, также имеют положительную сторону. Спортсмены отмечают значительное увеличение мышечной массы тела и чёткий рельеф мышц.

    Тестостерон — это обязательный гормон, без которого жизнь мужчин будет неполноценной. Если организм сам не в состоянии вырабатывать его, на помощь мужчинам придут медицинские препараты, содержащие гормон, ведь их эффективность подтверждена и врачами, и пациентами.

    Эрекция – сложный механизм, на который влияет множество разных внутренних и внешних факторов. Порой банальный стресс и переутомление могут снизить либидо и привести к проблемам с потенцией даже у абсолютно здорового мужчины. Также негативно отражаются на мужском здоровье различные заболевания, некоторые медикаменты, несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, вредные привычки.

    • Польза яиц для потенции
    • Общие рекомендации по употреблению яиц
    • Противопоказания и возможные побочные эффекты
    • Лучшие рецепты яиц для потенции
    • Заключение

    яйца для потенции

    Плохое эмоциональное состояние мужчины и нерегулярная половая жизнь – ещё одна группа факторов, ухудшающих эрекцию. Народные целители рекомендуют для восстановления здоровья включать в рацион продукты-афродизиаки. Яйца для потенции – один из эффективных способов возвращения желания близости и стойкой эрекции в любом возрасте.

    Польза яиц для потенции

    Чаще всего для восстановления мужского здоровья используются куриные и перепелиные яйца. По своему составу и действию оба этих продукта похожи, но есть некоторые отличия. Перепелиные яйца дают больше пользы для потенции мужчин, считаются более ценными. Но и куриные дают хорошие результаты при регулярном и правильном применении.

    В состав куриных и перепелиных яиц входит масса полезных веществ, в том числе:

    • витамин A, замедляющий процессы старения, активно участвующий в обменных процессах, укрепляющий иммунитет;
    • витамины группы B, необходимые для здоровья сердечно-сосудистой и нервной системы, участвующие в спермообразовании, метаболизме;
    • витамин E, укрепляющий сосуды, способствующий выводу токсинов, участвующий в спермогенезе и повышающий фертильность;
    • витамин PP, улучшающий мозговую деятельность и кровообращение, помогающий сделать половой акт более длительным и приятным;
    • витамин C, укрепляющий иммунитет, влияющий на синтез гормонов, в том числе дофамина, тестостерона, серотонина;
    • витамин D, который увеличивает выработку тестостерона, повышает тонус и работоспособность человека, нормализует сон и эмоциональнопсихическое состояние мужчины;
    • лютеин, обладающий мощным антиоксидантным действием;
    • животные жиры и аминокислоты, необходимые для нормальной работы всех органов и систем;
    • минералы, в том числе большое количество серы, калия, кальция, фосфора, магния, марганца, селена, столько необходимых для нормальной эрекции и либидо, хорошего самочувствия и крепкого здоровья.

    Сырые яйца влияют на потенцию положительно ещё и из-за того, что способствуют снижению уровня холестерина в крови. Это служит хорошей профилактикой появления различных сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе атеросклероза — настоящего врага потенции.

    перепелиные яйца для потенции

    Такой продукт повышает уровень тестостерона в крови мужчины, положительно отражается на качестве и продолжительности полового акта, интенсивности приятных ощущений во время интимной близости.

    Теперь вы знаете, как куриные и перепелиные яйца влияют на потенцию. Но для получения положительного эффекта необходимо употреблять их правильно и регулярно.

    Кроме улучшения мужского здоровья, включение в ежедневный рацион яиц перепёлки и курицы позволяет укрепить костную ткань, улучшить состояние зубов, служит хорошей профилактикой катаракты, повышенного артериального давления и многих других болезней.

    Общие рекомендации по употреблению яиц

    Специалисты единогласно дают положительный ответ на вопрос, помогают ли сырые яйца для потенции. Но и в варёной или жареной форме этот продукт очень полезен. Важно лишь включать его в рацион правильно. Врачи обращают внимание на следующие факторы:

    1. Сырые яйца для потенции намного полезнее, чем варёные и жареные.
    2. Если вы не знаете, подойдёт вам этот продукт или нет, может ли он вызвать аллергию, то обратитесь к специалисту, чтобы провести все необходимые анализы. В случае, когда посещение врача невозможно – попробуйте начинать включать в рацион яйца курицы и перепёлки для потенции понемногу. Например, ешьте по 3-4 куриных яичка или 6-8 перепелиных в неделю.
    3. Добавляйте яйца в привычные блюда, например, супы, салаты, готовьте из этого продукта коктейли и настойки.
    4. Перепелиные и куриные яйца для потенции лучше брать именно домашние, а не фабричные, так как содержание полезных веществ в них больше.
    5. Хранить яйца можно только в холодильнике (желательно на дверке из-за особенностей температурного режима).
    6. Перед приготовлением или же разбиванием яйца желательно помыть в проточной воде.
    7. Нельзя употреблять в пищу яйца с трещинами, разбитые или же несвежие.

    Яйца содержат большое количество белка, который хорошо усваивается, что очень полезно для мужского организма. К тому же, это диетический и сытный продукт. Калорийность перепелиного яйца примерно составляет 14 ккал, а у куриного этот показатель немного выше – 73 ккал.

    Противопоказания и возможные побочные эффекты

    Специалисты рекомендуют не употреблять куриные и перепелиные яйца для повышения потенции и либидо, несмотря на все их полезные свойства, тем, у кого есть аллергические реакции на этот продукт.

    Также с осторожностью включают в рацион яйца при серьёзных сердечно-сосудистых заболеваниях, наличии опухолей и новообразований, сахарного диабета, холецистита, болезней желудочно-кишечного тракта и печени.

    Какие яйца полезны для потенции

    Норма потребления яиц перепёлки для потенции для взрослого человека составляет 1-4 яйца в сутки, а куриных яиц можно съесть не более двух. При злоупотреблении этим продуктом могут возникнуть проблемы со здоровьем:

    • нарушение пищеварения, в том числе проблемы со стулом, боли и спазмы в животе;
    • снижение уровня «полезного» холестерина;
    • нарушение работы почек и печени.

    Употребление в пищу сырых куриных яиц может привести к сальмонеллезу. А вот от перепелиных яиц заразиться невозможно. Дело в разнице температуры тела у этих птиц.

    Лучшие рецепты яиц для потенции

    Медики и народные целители называют множество способов, как употреблять перепелиные и куриные яйца для потенции. Среди них наиболее эффективными считаются такие рецепты:

    1. Коктейль из перепелиных яиц для потенции. 4 свежих яичка разбить в ёмкость, добавить щепотку сахара и взбить венчиком или блендером. Так же готовится коктейль из куриных яиц (можно взять 1-2 штуки среднего размера).
    2. Коктейль с сырыми яйцами для потенции и долголетия . Полстакана минеральной слабо газированной или негазированной воды необходимо смешать с 0,5-1 столовой ложкой сока лимона, 1 большой ложкой натурального мёда (лучше майский, гречаный или жасминовый). После перемешивания этой массы нужно добавить 25 мл коньяка и 2-3 взбитых перепелиных яичка. Пить коктейль нужно в свежеприготовленном виде ежедневно в течение 2-3 недель.
    3. Настойка из грецких орехов с перепелиными яйцами для потенции (отзывы об этом рецепте говорят о его особенной эффективности). Ореховые перегородки (примерно 10-30 орехов на 100-150 мл водки) залить разведённым спиртом или качественной водкой. Настаивать в тёмном прохладном месте в течение 10-14 дней, время от времени взбалтывая. Затем ежедневно съедать 1 куриное или 3-4 перепелиных яйца в свежем или сыром виде, запивая столовой ложки такой настойки.
    4. Древнерусский коктейль для длительного полового акта и повышенной выносливости мужчины в постели. Куриное яйцо взбить в ёмкости блендером или венчиком, добавить 1,5 стакана свежего домашнего, но прокипяченного молока, 0,5-1 ложку пивных дрожжей и большую ложку мёда. Всё хорошо смешать и пить в течение 2 недель ежедневно.
    5. Перепелиные сырые яйца для потенции в белковом коктейле. В стакан кефира добавить 2 перепелиных яичка и ложку мёда. Всё перемешать.
    6. Фруктово-овощной напиток для бодрости и хорошей потенции. Измельчить в блендере 1 среднее яблоко (без косточек, но с кожурой), 1 среднюю морковь. Затем к полученной массе добавить 1 куриное или 3 перепелиных яйца, 1 ложку мёда и немного лимонного сока. Всё смешать и принимать вместо одного из перекусов, например, во время второго завтрака или полдника.

    Пользу приносят не только сами яйца, но и скорлупа, которая содержит в себе массу полезных веществ. Особенно в ней много кальция, кремния и молибдена, часто в недостаточном количестве попадающих в организм с пищей.

    Заключение

    Конечно, это далеко не все способы, как с помощью перепелиных и куриных яиц улучшить потенцию. Важно подойти к профилактике возникновения и устранению уже имеющихся проблем в мужском здоровье комплексно.

    Кроме яиц желательно включить в ежедневный рацион другие продукты-афродизиаки: свежую зелень, фрукты, овощи, морепродукты, нежирное мясо, орехи. Также необходимо вести здоровый образ жизни, меньше нервничать, заниматься спортом, регулярно заниматься сексом.

    Метки:
    Читайте также

    Добавить комментарий