Рацион спортсмена

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Здоровый образ жизни – это залог долголетия, хорошего самочувствия, высокого жизненного тонуса и отличной потенции. Помимо всяческих занятий спортом и тренировок в спортзале важно сбалансировано и правильно питаться.

  • Что это за вид спортивного питания
  • Какие бывают добавки с протеином
  • Как влияет протеин на потенцию
  • Когда протеин вреден для мужского здоровья
  • Советы специалистов
  • Заключение

влияние протеина на потенцию

Бодибилдеры и профессиональные спортсмены знают, что быстро нарастить мышечную массу, стать сильнее и выносливее помогут специальные добавки к пище – спортивное питание. Протеин – один из популярных видов таких добавок. И многие мужчины переживают, что это вещество опасно для потенции и здоровья. Давайте разберёмся, как влияет протеин на мужчину, каким он бывает и что стоит о нём знать перед употреблением.

Что это за вид спортивного питания

Протеин – добавка, состоящая на 80-90% из белка, полученного из натуральных продуктов. Регулярное и правильное применение такого средства поможет быстро нарастить мышечную массу, сделать тренировки и физические нагрузки более продуктивными. Конечно, получить белок можно и из обыкновенных продуктов питания. Но процентное содержание протеина в них намного меньше, чем в спортивных добавках. Специалисты рекомендуют такие естественные источники получения белка:

загрузка...
  • рис и некоторые другие крупы;
  • куриные и перепелиные яйца;
  • рыбные и мясные продукты;
  • бобовые и соя;
  • молочные продукты;
  • пшеница и вся еда с ней в составе;
  • некоторые морепродукты, например, креветки;
  • орехи.

Помните, подбирать ежедневный рацион необходимо с учётом индивидуальных особенностей человека, его привычек и образа жизни, состояния здоровья. Если вы употребляете много белка, но при этом в вашей пище недостаточно углеводов, жиров, витаминов, аминокислот и микроэлементов, то хорошего результата получить не получится. А перекос в питании в этом случае может привести к гормональным проблемам, нарушению потенции и обмена веществ.

Какие бывают добавки с протеином

Всё спортивное питание с протеином можно разделить на несколько больших групп в зависимости от сырья, применяемого для производства средства:

  1. Яичный протеин. Этот продукт получается из куриных яиц. Он считается самым качественным и дорогим, содержит в себе минимум жира и других добавок. Наиболее популярными считается Gold Standart 100% EGG, Pureprotein Egg Protein, Sci-Fit 100% Egg Protein.
  2. Казеин. Это один из самых популярных видов протеина. Он считается самым эффективным, приносящим быстрые и длительные результаты. Здесь лучшим считается Gold Standard 100% Casein, Platinum Tri-Celle Casein от Optimum Nutrition, Weider 100% Casein, Dymatize Elite Casein.
  3. Соевый протеин. Это самый дешёвый продукт, который пользуется популярностью у вегетарианцев и начинающих спортсменов. К лучшим видам протеина относится Optimum Nutrition 100% Soy Protein, Still Mass 90% Soy Protein Isolate, Weider Soy 80+ Protein, Pro Nutrition Iso Soy.
  4. Концентрат или изолят. Это сывороточный протеин, который помогает быстрее приобрести желаемый рельеф тела, нарастить мышечную массу и сделать спортивные занятия более результативными. К лучшим относятся 100% Whey Gold Standard, Elite Whey Protein от Dymatize, Varcil R2, Iso Sensation от Ultimate Nutrition.

Перед применением любой вид протеина, продающийся в форме порошка, необходимо развести соком, водой или молоком. Для этого всыпьте необходимое количество средства в шейкер или же стакан, залейте 200 мл жидкости комфортной температуры, всё хорошо смешайте.

протеин и потенция

Принимать такой коктейль рекомендуется за 1-1,5 часа до предполагаемой тренировки или же через 1,5-2 часа после неё. Такой приём позволит сделать благотворное влияние на потенцию и на общее состояние здоровье мужчины максимальным. Некоторые пьют протеиновый коктейль на ночь, но чаще практикуют такую схему с казеином.

загрузка...

Важно! Нередко спортсмены помимо протеина употребляют различные гормональные препараты для того, чтобы добиться более быстрых результатов. Но такие эксперименты с организмом чреваты не только снижением потенции, но и другими проблемами со здоровьем.

Как влияет протеин на потенцию

Белок – важнейший строительный материал в организме человека. При регулярном применении протеина можно:

  • быстрее сжечь жировые отложения и нарастить мышечную массу;
  • улучшить здоровье и укрепить иммунитет;
  • улучшить рельеф тела.

Эта добавка помогает ускорить получение эффекта при регулярно выполняемых в правильной технике физических упражнений. Сам по себе без каких-либо дополнительных действий со стороны спортсмена протеин не даст желаемого эффекта, но при этом может повлиять негативно: привести к набору лишнего веса и нарушить пищеварение.

Важно! Дозировка употребления протеина подбирается индивидуально. Стандартная составляет 1-3 г на каждый килограмм веса спортсмена.

Когда протеин вреден для мужского здоровья

Сам по себе при правильном подборе и применении протеин никогда не влияет негативно на мужскую потенцию. Противопоказаний к использованию такого вида спортивного питания не много:

  • индивидуальная непереносимость белка и других компонентов купленного вами средства;
  • нарушения работы пищеварительной системы, наличие опухолей и новообразований (можно после консультации с врачом с особой осторожностью);
  • заболевания почек и печени;
  • детский и подростковый возраст.

И даже при передозировке таким спортивным питанием по результатам многочисленных исследований крайне редко могут возникнуть побочные эффекты, среди которых обезвоживание организма, аллергические реакции, тошнота, рвота, нарушения пищеварения.

Как влияет протеин на мужскую потенцию?

Но негативное влияние протеина на потенцию всё же может проявиться в следующих случаях:

  1. При слишком интенсивных физических нагрузках. Порой спортсмены начинают пить тот или иной вид протеина, при этом по несколько часов в день до изнеможения занимаясь в спортзале. В этом случае перегрузки приводят к ухудшению потенции, а спортсмен списывает негативный эффект на спортивное питание.
  2. При негативном настрое самого мужчины. Есть большая вероятность, что когда кто-то услышит, что протеин вреден для потенции и вызывает снижение либидо, он сразу начинает зацикливаться на проблеме, искать тревожащие симптомы у себя. Излишнее волнение и стресс в этом случае приводят к естественному снижению потенции, которое может пройти самостоятельно или после работы с психологом.
  3. При неправильно подобранном или некачественном протеине. Часто именно соевый продукт становится причиной постепенного снижения потенции, так как в нём содержатся фитоэстрогены – природные аналоги эстрогена (женского гормона). Также ухудшить здоровье могут некачественные спортивные добавки.
  4. Другие причины ухудшения потенции. Порой начало приёма протеина и одновременные проблемы с эрекцией – лишь совпадение. А нарушения вызваны совершенно иными факторами: стрессом, лишним весом, умственными и физическими перегрузками, конфликтами в семье и на работе, различными заболеваниями и принимаемыми на их фоне медикаментами, нерегулярным сексом или же частой сменой партнёрш.

Как видите, протеин сам по себе не влияет негативно на мужскую потенцию. Покупайте только качественный продукт, делайте приобретение в проверенных местах (обычно это спортивные магазины или же специально организованный отдел в спортклубе), отдавайте предпочтение известным фирмам-производителям и не старайтесь сэкономить, купив дешёвый аналог популярного бренда.

Советы специалистов

Для сохранения стойкой эрекции и высокого либидо помимо занятий спортом несколько раз в неделю, применения протеина и других добавок, позволяющих улучшить ваши результаты, соблюдайте следующие рекомендации врачей:

  • спите не менее 7-8 часов в сутки;
  • больше гуляйте на свежем воздухе и ежедневно занимайтесь утренней гимнастикой;
  • отдыхайте в течение дня, особенно если вы работаете стоя или же постоянно сидите за компьютером;
  • питайтесь сбалансировано;
  • откажитесь от вредных привычек раз и навсегда;
  • мыслите позитивно и постоянно себя мотивируйте на новые достижения в жизни и в спорте;
  • избегайте стрессов, умственных и физических перегрузок;
  • занимайтесь закаливанием;
  • не пропускайте профилактических осмотров у специалистов и своевременно лечите имеющиеся заболевания.

Если вы только начинаете заниматься спортом, решили для более быстрого наращивания мышечной массы пить протеиновые коктейли, то подберите хорошего тренера. Профессионал поможет вам подобрать наиболее подходящие техники, подскажет, как правильно выполнять те или иные упражнения, как в это время дышать. Также он может дать ценные советы по выбору спортивного питания.

Заключение

Помните, один лишь протеин не способен нарушить потенцию независимо от стажа ваших спортивных занятий и возраста. Если вы наблюдаете у себя проблемы с эрекцией и либидо, но при этом пьёте качественную добавку строго по инструкции, то пересмотрите свой график.

Постарайтесь выяснить причины сбоев, а если это не получилось — на время снизьте интенсивность занятий или же вообще переключитесь на что-то другое, например, плаванье или йогу. Когда улучшений не заметно спустя неделю или же присутствуют другие тревожащие симптомы, например, боль в животе и гениталиях, обратитесь к врачу.

Спрос на протеин постоянно растет. Некоторые заверяют о его безвредности и необходимости приема при спортивных нагрузках, а кто-то утверждает, что принимать данный препарат без вреда для здоровья не получиться. Так как к протеиновым добавкам прибегает сильная половина человечества, закономерен вопрос о том, каково влияние протеина на потенцию.

Влияет ли протеин на потенцию

Разновидности белковых препаратов

Протеин относят к мужским пищевым добавкам, способствующим росту мышц, укреплению силы и выносливости. Углеводы и жиры в препарате содержаться в ничтожно малом количестве, а вот белковая составляющая достигает 90%. Для производства протеина используются яйца, соя или кисломолочные продукты. В зависимости от основы добавка бывает трех видов:

  • Сывороточной. Для ее изготовления применяется молочная сыворотка.
  • Яичной. Этот вид готовится на базе яичного белка и включает необходимые организму аминокислоты.
  • Соевой. Имеет наименьшую биологическую ценность и практически не содержит аминокислот и может включать в состав фитоэстрогены. Дешевле своих аналогов и благодаря растительному происхождению принимается вегетарианцами.

Сывороточная разновидность пользуется большей популярностью у спортсменов. Такой протеин максимально ускоряет набор мышечной массы.

При сравнении протеина со стероидами, вторые явно проигрывают. Стероидные препараты изготавливаются на основе мужского гормона тестостерон, его переизбыток провоцирует изменения в обменных процессах, тем самым ускоряя рост мышечной массы. Долговременное применение стероидных препаратов нарушает естественный синтез гормона и после прекращения использования данных добавок резко понижается уровень тестостерона, что воздействует на половую функцию и снижает потенцию.

Правильный протеин

Оставаться спокойным и не переживать за свое здоровье можно. Необходимо детально выбирать добавку и быть внимательнее к ее качеству. Так влияет ли протеин на потенцию?

Неприятные последствия ожидают тех, кто употребляет некачественный белковый продукт из сои. В его составе содержится фитоэстроген, близкий по строению к женскому гормону. Как протеин влияет на потенцию в этом случае? Регулярное употребление такого продукта способно снизить уровень тестостерона до критического, вплоть до импотенции.

Эректильная дисфункция при приеме соевого протеина возникает не у всех мужчин – это зависит от индивидуальных особенностей организма и гормонального фона.

протеин

Белок, выработанный из сыворотки высокого качества не способен негативного повлиять на мужское здоровье. Если к приему натурального препарата не примешиваются дополнительные вредные добавки и стероиды, можно не беспокоиться за мужское здоровье.

Зачастую печальными историями делятся те, кто использовал дешевый низкосортный протеин или подделки. Эти препараты имеют свойство влиять не только на мужскую потенцию, но и другие внутренние органы.

В чем причина проблем?

Все же ряд представителей сильного пола отмечает вредное влияние протеина на потенцию. Может ли качественная добавка влиять на потенцию мужчин? Сам протеин не оказывает такого эффекта, этому содействуют другие негативные факторы:

  • Усталость;
  • Переутомление;
  • Недосып;
  • Стрессы.

Нельзя забывать и о самовнушении. Когда вокруг постоянно говорят о вреде протеина, спортсмены невольно начинают в это сами верить. Особенно, когда проблемы возникают после изнурительных тренировок. А реальная причина кроется в обычной усталости.

причины эректильной дисфункции

Для восстановления эректильной функции необходимо соблюдение режима нагрузок и отдыха, а так же сбалансированное питание.

Большинство мужчин уверены, что прием суточной дозы белковых пищевых добавок способен обеспечить их организм всеми требуемыми элементами – это не соответствует реальности. Основой протеина является белок, а для восстановления сил и поддержания потенции требуется полноценный рацион.

Отрицательное влияние сывороточного протеина на потенцию у мужчин может возникнуть при наличии патологических изменений в теле спортсмена. В этом случае повышенная концентрация белка в организме провоцирует развитие уже имеющихся заболеваний. Недопустимо принимать протеин при почечных патологиях.

Если продолжать использовать белковые добавки и не начинать лечение, болезнь постепенно распространяется на соседние органы. Что и приведет к снижению эректильной функции.

Побочное действие

Зачастую употребление протеина не приводит к неприятным результатам, но возможно появлении диареи или метеоризма.

При такой реакции организма необходимо снизить дневную дозировку или отказаться от приема белковой добавки. Такой препарат не безопасен для людей с больными почками, но влияние протеина, даже при таком эффекте, на потенцию у мужчин невозможно.

Если начинать прием  без врачебной консультации, необходимо следить за своим состоянием. Появление тошноты, рвоты, расстройства стула, сильной изжоги или аллергических реакций свидетельствует о непереносимости протеина или наличии противопоказаний к его применению.

Медицинская точка зрения

Медики единогласно заявляют о том, что протеиновые добавки не могут повлиять на потенцию. Белок не дает такой побочный эффект, как импотенция.

Но перед употреблением добавки необходимо согласовать это с врачом и пройти ряд исследований, чтобы исключить наличие противопоказаний. Ни в коем случае нельзя употреблять добавки при наличии непереносимости белка и почечных заболеваний. В этих случаях белок противопоказан.

мнение врача

Если обследование не выявило никаких противопоказаний, смело можно употреблять протеин и не опасаться, что он нарушит какую-либо функцию организма. После усиленных тренировок врачи настоятельно рекомендуют подпитать свой организм белковой пищей. Но при частых нагрузках съесть такое количество насыщенной белками пищи просто невозможно, поэтому спортсменам протеиновые добавки необходимы.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Как принимать протеин

Протеиновые препараты лучше усваиваются при одновременном приеме с насыщенной белками пищей. Их разрешается добавлять к творогу или другим продуктам. Суточную норму и график приема препарата должен рассчитать врач, назначения проводятся исходя из индивидуальных особенностей спортсмена, его веса и роста.

Несмотря на безопасность приема протеина, медики советуют восполнять белковый запас в организме с помощью натуральных продуктов. Риск купить поддельный товар сохраняется всегда, а в этом случае проблем со здоровьем, в том числе и с потенцией, избежать не получится.

Необходимая суточная норма рассчитывается исходя из массы тела. На каждый кг веса требуется 1 г белков ежедневно, а при повышенных спортивных нагрузках это количество должно быть удвоено.

Без протеиновых добавок для того, чтобы восстановиться после тренировок, спортсменам пришлось бы поедать мясо килограммами. А при нехватке белка мускулатура стремительно потеряет тонус и объем.

Усиленное белковое питание или протеиновые добавки обеспечивают организм необходимыми аминокислотами. Они восстановительно воздействуют на поврежденные мышечные волокна. А в случае с использованием добавок, способствуют образованию и росту мышц.

Добавить комментарий